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7 Dicas para perder peso rápido e com saúde

Hello girls, hoje vou trazer algumas dicas simples para quem está querendo emagrecer o mais rápido possível sem correr riscos. A maioria das pessoas sonham em emagrecer rapidamente, porém com saúde. Para que isso ocorra é preciso seguir algumas recomendações e, assim, não sofrer prejuízos em sua saúde. Veja, a seguir, dicas para perder peso rápido e com saúde!

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Quem quer perder peso? Provavelmente, a maioria das pessoas respondeu que necessita – urgentemente – perder peso, mas que não sabe como fazê-lo de forma rápida e saudável. Afinal, a maior parte das dietas que prometem uma perda de peso rápida restringe absurdamente o consumo de nutrientes importantes para o corpo.

O que os especialistas dizem sobre isso?

Os especialistas sobre o assunto dizem que é possível emagrecer rapidamente mantendo a saúde, alguns deles ainda recomendam o uso de suplementos naturais para auxiliar a essa perda de peso, óbvio, que tudo deve ser acompanhado de perto por um nutricionista (esportivo, preferencialmente).

Dicas para perder peso rápido e com saúde

1- Tenha uma meta pré-definida!

Antes de sair dizendo que precisa emagrecer, – urgente – é preciso que você estabeleça uma meta que deseja alcançar. Se quer emagrecer cinco quilos, 10 ou 15, não importa. O que importa de verdade é que a meta deve ser estabelecida antes de começar a perder peso. E para estabelecer essa meta, procure um profissional que calcule seu IMC e diga se essa quantidade de quilos é o ideal a ser perdido.

2- Beba muito líquido!

É fundamental que você beba muito líquido. A ideia é que você combata a retenção de líquidos bebendo bastante liquido. Entretanto, não é qualquer liquido que pode ser ingerido, afinal, você quer perder peso. Uma dica é beber bastante água. Outra bebida excelente para a perda de peso é o – famoso – chá verde, que pode ser consumido diariamente, por ser termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo.

3- Diminua a ingestão de gordura!

Essa dica nem deveria estar aqui, afinal, quem deseja emagrecer sabe que não se deve consumir gordura constantemente – ou nunca. É importante diminuir o refrigerante consumido, seja ele diet, light ou normal. Também é importante diminuir o consumo de doces e de molhos prontos (aqueles para saladas), que são ricos em gorduras.

4-  Evite bebida alcoólica!

Sabe-se que a bebida alcoólica possui muitas calorias e isso faz com que todos os esforços feitos ao evitar comer gorduras e doces sejam em vão.

5- Coma mais vezes por dia!

É fundamental que você consuma os alimentos de maneira regrada e mais vezes durante o dia, faça sete, até oito refeições diárias. Elas devem ser leves e ser realizadas a cada três horas.

6- Associe alimentação saudável com treinos regulares!

Não existe milagre na hora de emagrecer e, devido a isso, é indicado para emagrecer rapidamente associar uma rotina de exercícios que queime as calorias ingeridas. Faça qualquer exercício, desde uma leve caminhada até um treino pesado.

7- Diminua o sal da sua comida!

Todos nós sabemos que o sal ou sódio, é um vilão para o corpo, ele ajuda na retenção de líquidos e faz mal para o corpo se consumido em excesso. Para ajudar no emagrecimento mais rápido, substitua o sal por temperos naturais faz toda a diferença.

Dica Extra:  Usar emagrecedores naturais e eficientes também ajuda bastante, desde que sejam aprovados pela Anvisa e que realmente dêem bons resultados, o emagrecedor Turbo Caps por exemplo se encaixa nestes requisitos e vale a pena comprar

Lembre-se que antes de começar qualquer dieta e exercício físico é importante procurar profissionais que indiquem o melhor caminho e se for necessário – e recomendado – faça o uso de suplementos naturais.

Veja mais dicas para perder peso rápido e com saúde aqui:

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Plano Detox CapsFunciona?

Gente, não imaginei que meu artigo sobre o Turbo Slim ia fazer tanto sucesso, é muita gente perguntando a respeito, sinceramente fiquei impressionada. Um outro detalhe legal é que algumas das leitoras encontraram outros produtos detox semelhantes e me pediram mais informações a respeito, confesso que a maioria deles não conheço, por isto selecionei um deles para pesquisar e trazer informações para vocês.

O produto que eu escolhi foi o Plano Detox Caps, fiz isto por três motivos principais:

1 – Não é um medicamento, é apenas um tratamento natural e como tal não traz riscos a saúde.

2 – Já existe um programa de emagrecimento famoso chamado Plano Detox.

3 – Este programa foi criado pela Rosi Feliciano que é especialista em emagrecimento Saudável.

4 – O Plano Detox Caps é um produto criado pela própria Rosi.

Resumindo, este não é um produto qualquer, quem criou a fórmula é uma mulher que já perdeu quase 50 kilos através de processos de desintoxicação, este é um dos métodos mais eficazes na luta contra a balança e resultados de muita perda de peso com detox são comuns:

Portanto a Rosi Feliciano conhece bem do assunto, tanto é que criou o próprio programa de emagrecimento e ao pesquisar sobre ele constatei que é um sucesso de vendas e tem ajudado milhares de brasileiras a emagrecer, no site abaixo tem informações completas sobre este programa:

www.planodetoxbr.org

A Rosi com toda esta experiência adquirida no próprio emagrecimento e com a criação do programa foi um passo além e criou uma fórmula natural que contém ingredientes detox, ou seja, criou um detox em cápsulas que é fácil de tomar, desta forma ela pode ajudar ainda mais mulheres a emagrecer.

Mas o que todas querem saber é se estas cápsulas emagrecedoras realmente ajudam a perder peso, se emagrecem de verdade. Este é um dos motivos porque escolhi falar deste produto também, porque ele FUNCIONA SIM, as primeiras compradoras dele foram clientes da Rosi que já estavam fazendo o seu programa e juntamente com as cápsulas conseguiram emagrecer mais ainda:

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Como você pode ver as mulheres acima são “gente como a gente” e não fotos de artistas, celebridades, ou fotos fakes de mulheres belíssimas, são pessoas normais que conseguiram emagrecer com o uso do Plano Detox Caps, isto é mais uma prova de que ele FUNCIONA.

Como já disse anteriormente, as primeiras compradoras foram as próprias clientes da Rosi, depois ela abriu a venda pro público geral e no momento o produto está na fase do preço promocional de lançamento, portanto clique no link para aproveitar para comprar com menor preço:

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Receitas Detox para Emagrecer

emagrecer com detoxEmagrecimento, porque nunca é algo fácil de alcançar? As vezes nos esforçamos tanto, fazendo dietas, exercícios, etc,  até chegamos a perder algum peso, mas basta comer alguma coisa e pronto, você já ganha várias calorias imediatamente..Não poderia ser o contrário, ou seja, ser fácil emagrecer e difícil engordar? Meninas, realmente seria um sonho…rs

Se você sofre com isto assim como eu já sofri muito, saiba que há um motivo para esta situação e eu vou te explicar. Você viu que escrevi no passado né ( sofri )? Sim, porque hoje em dia eu já não tenho problemas para emagrecer ou manter o peso, pois descobri  algumas coisas muito interessantes que poucas pessoas sabem.

O problema de quase todos é que estamos com nosso organismo intoxicado e isto prejudica o emagrecimento além de também fazer mal para nossa saúde em vários aspectos. Você já parou para pensar no que as gorduras em excesso, corantes e outras substâncias fazem com a gente? Você acha que todas estas substâncias ruins são eliminadas do organismo?

Pois saiba que não, elas vão se acumulando com o tempo, o mesmo em relação a substâncias contidas em medicamentos, algumas coisas são absorvidas pelo organismo e usadas em nosso benefício, mas outras não, elas ficam acumuladas e não trazem nenhum benefício, pelo contrário, só fazem mal. Como resultado de tudo isto o nosso fígado e outros órgãos não funcionam tão bem como deveriam, nosso metabolismo é afetado negativamente, gordura é acumulada e muito mais e sendo assim fica muito mais difícil de conseguir queimar gordura e perder peso.

Tá, se este é o problema como resolve-lo? A resposta é simples:

Desintoxicando o organismo!

E você vai fazer isto de forma totalmente natural utilizando DETOX, que é um tipo de dieta focada em comidas saudáveis, em alimentos ricos em vitaminas e minerais como frutas e vegetais por exemplo:

A vantagem deste tipo de dieta é que você só precisa de algumas frutas, legumes e vegetais que podem ser encontrados em qualquer mercado, feira ou banca de frutas, ou seja é fácil de conseguir os “ingredientes” em qualquer lugar, tudo que você precisa além disso é saber como fazer os sucos, sopas e outros, para isto você pode adquirir algum material como o E-book 67 Receitas Detox que contém diversas receitas mostrando passo a passo como fazer.

Mas é importante que você saiba que as vantagens do Detox vão muito além do emagrecimento, ele ajuda a acabar com o cansaço deixando as pessoas com mais disposição, diminui a queda de cabelo, contribui para eliminar as dores durante o período menstrual e até mesmo diminui os efeitos da TPM.

Depois de desintoxicar seu corpo você vai sentir todos estes efeitos benéficos e vai começar a emagrecer de forma natural, sem precisar de muito esforço de sua parte, então, bora começar a limpar seu organismo para emagrecer de forma natural?

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Desafio Vip 60 – Treino HIIT para mulheres

Treino hiit para mulheresComo professora de educação física e personal trainer, tudo que é novidade relacionada a emagrecimento e definição muscular acaba atraindo minha atenção, o treino HIIT não é algo novo na verdade, a primeira vez que ouvi falar a respeito foi na faculdade e de forma resumida é um tipo de treino de alta intensidade e curta duração no qual os exercícios físicos são feitos em sequência e sem intervalo entre eles e com uma pausa de apenas alguns segundos de descanso antes de iniciar uma nova sequência.

Apesar de conhecer este tipo de treino que por sinal é muito eficiente, o que eu nunca tinha ouvido falar a respeito era de algum treino deste tipo desenvolvido com exercícios selecionados 100% apenas para mulheres, até que vi a divulgação do Programa HIIT Desafio Vip 60 da Cris Senna, através de um pequeno vídeo onde ela dava uma demonstração de exercícios para chapar barriga:


Como sempre procuro conhecer as novidades para aprender coisas novas e ensinar para meus alunos e clientes, achei interessante e comprei para saber mais a respeito e ver os demais exercícios que ela ensina dentro do treinamento completo.

Como já disse antes, eu já conhecia a respeito de HIIT, mas ao entrar na área de membros do programa da Cris, eu realmente gostei muito do que vi lá dentro. Este tipo de treino normalmente costuma ser bem pesado e portanto não é qualquer pessoa que costuma conseguir fazer, porém a Cris fez uma sequência de exercícios HIIT que não é tão pesada, inclusive começa com um módulo para preparar o condicionamento físico das mulheres, para que consigam fazer os exercícios mais avançados.

Resolvi fazer um teste com 5 novas clientes minhas, passei a mesma sequência de exercícios do módulo zero ( para sedentários) elas e pedi que executassem este treino de apenas 12 minutos diários por 3 semanas de segunda a sexta, tendo o sábado e domingo para descansar. O resultado foi incrível, TODAS elas sem exceção emagreceram pelo menos 2 kilos nestas 3 semanas, uma delas chegou a perder 3,6 kilos fazendo apenas isto, o que demonstrou claramente que o treinamento funciona e muito bem.

Portanto estou mais do que convencida de que o Programa Desafio Vip 60 Funciona e agora vou aplicar os exercícios dele com minhas alunas, para você que não é minha aluna e não mora em BH para poder ser minha cliente, a minha dica é que compre o treinamento, porque não tem erro, basta fazer certinho os exercícios das vídeo aulas, seguindo o passo a passo, se fizer isto diariamente você vai ver como os resultados vão te surpreender!