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Emagrecimento

Desafio Vip 60 – Treino HIIT para mulheres

Treino hiit para mulheresComo professora de educação física e personal trainer, tudo que é novidade relacionada a emagrecimento e definição muscular acaba atraindo minha atenção, o treino HIIT não é algo novo na verdade, a primeira vez que ouvi falar a respeito foi na faculdade e de forma resumida é um tipo de treino de alta intensidade e curta duração no qual os exercícios físicos são feitos em sequência e sem intervalo entre eles e com uma pausa de apenas alguns segundos de descanso antes de iniciar uma nova sequência.

Apesar de conhecer este tipo de treino que por sinal é muito eficiente, o que eu nunca tinha ouvido falar a respeito era de algum treino deste tipo desenvolvido com exercícios selecionados 100% apenas para mulheres, até que vi a divulgação do Programa HIIT Desafio Vip 60 da Cris Senna, através de um pequeno vídeo onde ela dava uma demonstração de exercícios para chapar barriga:


Como sempre procuro conhecer as novidades para aprender coisas novas e ensinar para meus alunos e clientes, achei interessante e comprei para saber mais a respeito e ver os demais exercícios que ela ensina dentro do treinamento completo.

Como já disse antes, eu já conhecia a respeito de HIIT, mas ao entrar na área de membros do programa da Cris, eu realmente gostei muito do que vi lá dentro. Este tipo de treino normalmente costuma ser bem pesado e portanto não é qualquer pessoa que costuma conseguir fazer, porém a Cris fez uma sequência de exercícios HIIT que não é tão pesada, inclusive começa com um módulo para preparar o condicionamento físico das mulheres, para que consigam fazer os exercícios mais avançados.

Resolvi fazer um teste com 5 novas clientes minhas, passei a mesma sequência de exercícios do módulo zero ( para sedentários) elas e pedi que executassem este treino de apenas 12 minutos diários por 3 semanas de segunda a sexta, tendo o sábado e domingo para descansar. O resultado foi incrível, TODAS elas sem exceção emagreceram pelo menos 2 kilos nestas 3 semanas, uma delas chegou a perder 3,6 kilos fazendo apenas isto, o que demonstrou claramente que o treinamento funciona e muito bem.

Portanto estou mais do que convencida de que o Programa Desafio Vip 60 Funciona e agora vou aplicar os exercícios dele com minhas alunas, para você que não é minha aluna e não mora em BH para poder ser minha cliente, a minha dica é que compre o treinamento, porque não tem erro, basta fazer certinho os exercícios das vídeo aulas, seguindo o passo a passo, se fizer isto diariamente você vai ver como os resultados vão te surpreender!